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簡単リンパマッサージでかちかちのくるぶし解消!

足首・くるぶし.jpg

簡単リンパマッサージでかちかちのくるぶし解消!
 ふと気になるかちかちになったくるぶし。1年中、悩みの種になっていたパーツは正しいケアこそ
 キレイになれます。今年こそは足元から美しい素足美人になりましょう。


 冷えはくるぶしの硬化をはじめ、潤い不足に陥ったパーツのトラブルをひき起こす大きな原因の
 1つ。冷えを解消する習慣には、入浴や入浴後のマッサージが有効です。入浴の際には、一日の
 疲れを癒し、冷えを解消するためにも、バスタブに浸かってゆっくり過ごしましょう。


 「冷えは万病の元」といわれますが、バスタブで温まるとカラダの末端まで血流がよくなり、
 冷えからくるむくみや頭痛、肩こりなども解消されます。寒い冬はもちろん、エアコンなど
 無意識に冷やしてしまうことがたくさんある夏場には意識してバスタブで温まりましょう。


 手軽に温める方法として、足湯をするだけでも血流がよくなり効果があります。
 また、スキンケアだけで補給できる水分はごく表面的なものだけなので、入浴後はスキンケア
 のみのお手入れよりも、血流やリンパの流れを意識したマッサージをプラスしたケアしましょう。


 くるくるマッサージですべすべくるぶしをゲット!
 血流が滞っていると、末端が冷えてしまい、せっかくスキンケアをしても肌の潤いが保てなく
 なってしまいます。このマッサージは、くるぶしの硬化、乾燥やくすみを防いでくれます。


 ボディオイルを手の体温で温めながら脚全体にオイルをなじませる。次に、親指がくるぶし側に
 くるようにして足首をつかむ。さらにそこから親指で円を描くように滑らせながら膝関節まで
 マッサージしましょう。


 リンパマッサージでカチカチくるぶしにさようなら!
 くるぶしの硬化はリンパの滞りも原因の一つにあげられます。滞りをケアすれば、硬化だけでなく
 脚全体のむくみにも効果的です。今年こそは素足に自信がもてる美しいくるぶしを作りましょう。


 ボディローションやオイルなどマッサージしやすく保湿効果のあるスキンケア製品を手に馴じませ
 くるぶしの上に手を添えてスタンバイ。くるぶしを中心に硬化が気になる部分を時計回りに円を
 描くようにしてゆっくりマッサージしていくといいでしょう。


 〜ボディプラスより〜

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