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むくみをなくして2度見される脚に|簡単マッサージで美脚になりたい


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結婚、出産、子育てと忙しい毎日を送っていると、ついつい自分の体のケアを忘れてしまいがち。
特に子供が小さい間は、家事におわれ子育てにおわれ、毎日会う人はママ友達ばかり。
朝、ダンナ様を送りだして、子供を幼稚園に連れいって。


午前中は家の掃除に洗濯、そして夕飯の買い物。
あっという間にお昼が・・・
昼食を食べたら、お迎えまでのほんのわずかな時間にお昼寝。


子供のお迎えのあとは、仲のいいママ友達と立ち話。
夕方近くになったら、夕飯作りに帰宅。
そんな毎日を、かつての私も送っていました。


その頃の私の格好は、ジーンズにTシャツ。
動きやすく機能的な服装が多かったような・・・
そして、ようやく子育てが落ち着いた頃、パートを始めることに。


勤め先には制服があり、久しぶりにはいたスカート&ストッキング姿に愕然。
これはヤバイ!!
もともと脚は細いほうではなかったけれど、若かりし頃とはあきらかに違う脚になってる。


たるみにセルライト、夕方になるとパンパンにむくむ脚。
何もケアをしないでいたために、見るも無残なゾウ脚になってました。
もう一度、あの頃の脚になりたい・・・


そんな思いから、毎日お風呂上りにマッサージをするように。
何もつけないでするよりは、すべりの良いジェルを使うと効果的に。
簡単なマッサージをわずかな時間毎日するだけで、2度見されるほどの美脚になれる可能性が。


人に見られる機会が一番多い脚。
その脚に自信をもつことができたら、自分自身も輝いていられそう。
そんな素敵な美脚を一緒にめざしませんか。


スリミングジェル「レッグ&スタイル」

あなたの脚が太いのは、立ち方・歩き方に問題あり!!@

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脚が太くなる一番の原因は、ふだんの立ち方と歩き方にあります。
立ち方と歩き方にクセがあると、下半身の不必要な筋肉を使うことでムダな負荷がかかり、
その部分が鍛えられて太くなるうえ、逆に必要な筋肉を使わないので衰えてたるんでしまいます。


たとえばひざを曲げて歩くと太ももが太くなり膝の上はたるむし、ヒールの高い靴をはいてかかとが
上がった状態になると、立っているだけでふくらはぎをもりもりと鍛えてしまいます。
また足を開いたり、足の外側に体重をかけるクセがあるとO脚や垂れたお尻の原因にもなります。


なにげない日常の動作が、そのまま「トレーニング」になってしまっているのです。
「立ち方・歩き方チェック」で、ひとつでも当てはまることがある人は、
立ち方と歩き方に問題があります。


太ももが張っている、足首が太い、ひざの上がぽっこり・・・。
あなたの脚の悩みはすべて立ち方と歩き方に原因があるのです。
では、次の「立ち方・歩き方チェック」をしてみましょう。


あなたの「立ち方・歩き方チェック」

・気がつくと足を広げて立っていることが多い
・太ももに疲れを感じることが多い
・パンツをはいたとき、太ももの前や外側に張りを感じる
・ふくらはぎがむくみやすい
・長時間歩くと、何もないところでつまずいたりする
・「男性は歩くのが早い」と感じる
・靴底のすり減り方が左右で偏っている
・階段を下りるときに転びそうで「怖い」と感じる

ひとつでも当てはまる人は 「問題アリ!」です。


〜この情報は「歩くだけで美脚になる!」参照〜

タグ / 脚が太い

O脚を改善してスラリとした美脚をつくる(後編)

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「太ももひねり」体操
太ももひねりの効果は三つあります。
一つは、ひねることで得られる筋トレ効果で、太ももやお尻のわきの筋肉を強化できます。


二つは、太ももにひねりを加えることで、周辺の筋肉群が協同して働くようになり、
より大きな力を生み出しやすくなる効果です。筋肉はバラバラに働くわけではなく、
筋肉群として働きます。


そのグループとしての働きを強めれば、相乗効果が生まれてより大きな力が発揮されやすいのです。
三つめが、太ももをひねりながらひざから下をしっかり伸ばすことで、O脚矯正効果がより
高くなることです。


O脚を骨の異常だと思っている人が多いかもしれませんが、そうではありません。
原因は筋肉にあります。筋肉が筋ボケを起こしてゆるみ、股関節を守る壁がなくなって、
股関節が開くのです。そこで、太ももにひねりを加えて筋肉のゆるみをもとに戻し、
強化してやれば、股関節も安定してO脚が改善するのです。


〜お尻美人になりたいより〜

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